1. Kies een goede stoel
Als je begint met een thuiswerkplek dan is het meest essentiële onderdeel de stoel waarin je gaat zitten. Je zit vaak uren in dezelfde houding, dus de stoel moet goed zijn.
Tip 1: kies een verstelbare stoel. Of je nu een officieel bureau hebt of aan een gewone tafel zit, de hoogte van de tafel is hierin belangrijk. Door het kiezen van een verstelbare stoel kun je ervoor zorgen dat je schouders op de ideale hoogte afgestemd worden. Rugpijn door een stoel komt namelijk in de meeste gevallen door de houding van je schouders.
Naast een goede stoel is een bureau natuurlijk ook essentieel. Kies voor een bureau waarbij jouw schouders precies goed kunnen rusten. Het is belangrijk dat je een ergonomische werkhouding kunt aannemen. Hierbij moeten je schouders in 90 graden kunnen leunen, als je aan het bureau zit.
Je kunt natuurlijk kiezen voor een verstelbaar bureau, maar er zijn ook zeker goedkopere opties. Zo kun je ook gewoon een goedkoop tafelblad kopen, en deze vastmaken aan een kast. Dit laatste kan bijvoorbeeld erg goed bij het Kallax bureau van de IKEA. Binnen no-time zit het tafelblad aan de kast vast. Hierdoor creëer je ook direct extra opbergruimte.
2. Zorg voor genoeg opbergruimte
Niets zorgt voor meer afleiding dan troep en onnodige spullen in je ooghoek. Papieren die je nodig hebt kun je eenvoudig in bijvoorbeeld een tijdschriftencassette. Alles wat je niet nodig hebt kun je in opbergboxen stoppen. Deze boxen kun je dan weer eenvoudig opbergen in een kast, berging of zolder.
Hoe minder troep in je zicht, hoe minder onrust in je hoofd.
3. Inspirerende omgeving
Kamerplanten, inspirerende teksten in fotolijsten en een subtiele kleur op de muur. Houd de thuiswerkplek rustig, maar niet saai. Als de ruimte volledig leeg en kaal is ga je je eerder vervelen. Naar een plant kun je kijken, maar tegelijkertijd raak je niet te afgeleid. Perfect dus!
4. Het juiste licht
Werken kun je het beste in een lichte omgeving. Hoe meer natuurlijk licht des te beter. Werk je vaak als de zon al onder is? Zorg dan voor goed kunstlicht. Maak de juiste combinatie tussen geel en wit licht. Geen tl-buis boven je hoofd dus!
5. Koop een klok
Ja, dat hoor je goed! Volgens wetenschappelijk onderzoek werken we het beste door 25 minuten geconcentreerd aan het werk te gaan. Na deze 25 minuten is het belangrijk om daarna ongeveer 5 minuten pauze te houden.
6. Maak gebruik van een notitieblok
Een van de weinige attributen die je op een bureau kunt neerleggen, zonder te veel onrust te veroorzaken, is een notitieblok. Handig voor lijstjes. Alles wat je nog moet doen, maar dan gestructureerd. Werkgerelateerde to do’s, maar ook zeker privé werkzaamheden die je nog moet voldoen. Schrijf het begin van de dag alles wat je nog moet doen op in het notitieschrift. Op deze manier maak je je hoofd leeg. Ook als je de lijstjes daarna niet meer bekijkt. Voor ons één van de beste tips voor een goede concentratie.
Heb je tips nodig om beter te worden in thuiswerken? Bekijk dan eens de cursussen op Thuiswerken.com.
